• vertigo@pole-fitness.cz
  • +420 606 681 093
  • EN
Vertigo Pole Fitness Zobrazit rozvrh kurzů

Kurzy Pole Dance Praha

Profesionalita

- všichni instruktoři jsou vyškolení specialisté
- baví nás pracovat naplno
- našim klientům vycházíme maximálně vstříc
- věnujeme se dětem od 10 let - Pole Juniors
- workoutové tréninky pro smíšené skupiny (muži+ženy)

Komunita

- přátelská rodinná atmosféra & tradice (od r. 2011)
- pořádáme víkendová soustředění, zajímavá školení a workshopy (Pole Dance Instructor, EPDF Academy)
- spoluorganizujeme soutěže Pole Battle League a POLE STARS

Multifunkčnost

- disponujeme 9 tyčemi, z nichž 6 lze odtáhnout
- 6 x závěsný X-System
- 2x kruhy, 1x lano na šplh, řada závaží, Bosu, medicinbaly, jednoručky, švihadla, 2x žebřiny, steppery, aquahit, žebřík, odporové gumy, pomůcky na strečink a další

Kontakt

- Metro A (Nám. Míru) + 3 min chůze
- Metro B (Karlovo nám.) + Tram 4, 22, 10, 16,
- Metro C (I. P. Pavlova) + Tram 4, 22, 10, 16
- Bus 135 - zastávka Jana Masaryka

Novinky

Rozvrh letních kurzů je připraven
Vertigo

Rozvrh letních kurzů je připraven

Léto klepe na dveře! Všichni se těšíme! Ve studiu bude  probíhat 2 týdenní přestávka, kdy budeme malovat. Letní tréninkové období odstartuje od 14.7. a potrvá do konce září, během kterého opět naskočí juniorské kurzy.  

číst víc
Přijmeme novou lektorku
Vertigo

Přijmeme novou lektorku

Rádi bychom rozšířili tým lektorek se zaměřením na mládež, tedy děti a juniorky. Certifikace je v našem studiu nutností a samozřejmostí, ale rádi dáme šanci i tomu, kdo se v říjnu přihlásí do intruktorského kurzu. 

číst víc
Příměstský tábor pro děti bude 25.-29-8.
Vertigo

Příměstský tábor pro děti bude 25.-29-8.

Většina rodičů už pomalu ale jistě začíná plánovat svým dětem program na prázdniny. Proto přicházíme i se svou troškou do mlýna a nabízíme soustředění nejen plné sportování, ale také zábavy. Letos chceme juniorky opravdu potěšit, a tak jsme si na netréninkový program našli opravdového profíka. Věříme, že si to s námi děti užijí a pěkně se nastartují na nadcházející školení režim. 

číst víc

Přehled kurzů Pole Dance

Pole Fitness L5

  • 60 min

Krátké info:

  • pro absolventy úrovně L4+
  • vyžaduje dobrou flexibilitu a silovou vybavenost, tréninky 2x-3x týdně 
  • zaměření L5: např. allegra, meathook, twisted grip handspring, reverse grab spin combos/variations, brass monkey, shoulder mount...
  • muži + ženy
Více info

Pole Dance L1 & L1+

  • 60 min

Krátké info:

  • pro úroveň L1 není třeba žádných předchozích zkušeností
  • úplné začátečnice se hlásí na kurz LEVEL 1
  • důraz je kladen na perfektním zvládnutí základů a fyzická příprava pro inverty 
  • Zaměření L1: např. základní spiny, Crucifix, Pole Sit, Layback...
  • Zaměření L1+: např. Crossed Knee Release, Inverted Crucifix, Hollywood Spin, Basic Handstands...
Více info

Pole Dance L2 & L2+

  • 60 min

Krátké info:

  • navazující kurz pro absolventy úrovně L1+
  • nutností je zvládnutí základních spinů. šplhu, sedu a lehu na tyči, základních invertů
  • zaměření L2: např. wrist seat, outside leg hang (= gemini), spinning climb, gemini flatline, cradle spin...
  • zaměření L2+: např. outside leg hang, orion, armpit holds, ornament hood, silové spiny jako corkscrew a tuck spin...
  • jen pro ženy
Více info

Naši instruktoři

Gábina
  • Pole dance
  • Pole fitness
  • zkušenosti: 6 let

Gábina

pole dance

Pole dance určitě bolí, ale co je v životě zadarmo? :D

Gábina

pole dance

Pole dance určitě bolí, ale co je v životě zadarmo? :D

Markéta
  • pole dance
  • spinnovka
  • zkušenosti: od 2018

Markéta

pole dance

Markéta

pole dance

Kamila
  • Pole Dance, Pole Flow
  • Soutěžní přípravka, individuální lekce
  • zkušenosti: 7 let

Kamila

pole juniors & pole dance & pole flow

Život začíná za hranicí Tvé komfortní zóny

Kamila

pole juniors & pole dance & pole flow

Život začíná za hranicí Tvé komfortní zóny

Veronika
  • Pole Dance
  • Pole Choreo
  • zkušenosti: 2 roky

Veronika

pole dance

Tanec nepotřebuje žádný překlad

Veronika

pole dance

Tanec nepotřebuje žádný překlad

FAQ

Zvládnu kurz pro začátečníky, když nejsem žádná sportovkyně?

Začátečnický kurz je koncipován tak, že ho zvládne úplně každý.

Dbáme na správné osvojení si základních technik úchopů, chůze kolem tyče a základních triků. Všechny naše lektorky jsou certifikované a pomohou vám se na konci kurzu rozhodnout, zda je pro vás pole dance vhodný, zda pokračovat do dalšího levelu, nebo si kurz zopakovat. Je důležité, abyste si vybudovali pevné základy, na kterých se vám pak bude dobře stavět v pokročilejších úrovních, a není tedy třeba nikam spěchat.

 

Je pole dance vhodný i pro ženy, které nejsou štíhlé?

Samozřejmě! Pro lepší představu si pusťte následující video.

Klientkám, které se pro naše kurzy rozhodnou zejména proto, aby shodily přebytečná kila, doporučujeme kombinovat základní kurz s dalšími posilovacími lekcemi. Neváhejte se poradit s našimi proškolenými instruktory.

Mohou Vaše kurzy navštěvovat i muži?

Ano, muži jsou u nás určitě vítáni a nemusí se bát, že je čekají tanečky. Před přihlášením do kurzu nás prosím kontaktujte a domluvíme vám nejprve individuální lekci, kde lektorka rozhodne, do jakého levelu vás zařadí. Pole dancové kurzy určitě navštěvovat nebudete a rovnou se přidáte do pole fitness kurzů. 

Muži se u nás mají určitě dobře, jsou skvělým zpestřením jinak ryže ženských skupin a vznikají pěkné projekty.

 

Jaké slevy u vás mohu uplatnit?

Přehled slev najdete v přihlášce do jakéhokoliv kurzu. Stačí kliknout do Rozvrhu, náhodně vybrat nějaký kurz, kde není napsané "OBSAZENO" a podívat se na přihlášku. Výčet možných slev je tam uveden a cena se podle jejich zaškrtnutí přepočítává.