• vertigo@pole-fitness.cz
  • +420 606 681 093
  • EN
Vertigo Pole Fitness Zobrazit rozvrh kurzů

Kurzy Pole Dance Praha

Profesionalita

- všichni instruktoři jsou vyškolení specialisté
- baví nás pracovat naplno
- našim klientům vycházíme maximálně vstříc
- věnujeme se dětem od 10 let - Pole Juniors
- workoutové tréninky pro smíšené skupiny (muži+ženy)

Komunita

- přátelská rodinná atmosféra & tradice (od r. 2011)
- pořádáme víkendová soustředění, zajímavá školení a workshopy (Pole Dance Instructor, EPDF Academy)
- spoluorganizujeme soutěže Pole Battle League a POLE STARS

Multifunkčnost

- disponujeme 9 tyčemi, z nichž 6 lze odtáhnout
- 6 x závěsný X-System
- 2x kruhy, 1x lano na šplh, řada závaží, Bosu, medicinbaly, jednoručky, švihadla, 2x žebřiny, steppery, aquahit, žebřík, odporové gumy, pomůcky na strečink a další

Kontakt

- Metro A (Nám. Míru) + 3 min chůze
- Metro B (Karlovo nám.) + Tram 4, 22, 10, 16,
- Metro C (I. P. Pavlova) + Tram 4, 22, 10, 16
- Bus 135 - zastávka Jana Masaryka

Novinky

Nový pole dance podcast POLE WAVES
Vertigo

Nový pole dance podcast POLE WAVES

Pole Dance se dočkal svého podcastu! Konečně můžete nahlédnout pod pokličku spoustě informací, projektů a poznat české pole dancerky včetně zakladatelky našeho studia Jarmily Hanzlíkové. Pokud Vás zajímá, jak vlastně Vertigo vznikalo a jaké další projekty jsou s ním propojené, nenechte si tento díl ujít.

číst víc
Podzimní kurzy aktivní v rozvrhu a návod na registraci
Vertigo

Podzimní kurzy aktivní v rozvrhu a návod na registraci

Prázdniny jsou za námi a my otevíráme opět studio dětem, které startují od 16.9. a od října také odstartuje nový podzimní rozvrh pro dospělé. Pokud by chtěl někdo naskočit už v průběhu září, samozřejmě není problém. Do konce září dobíhají letní kurzy, do kterých se nemusíte bát přidat a pak se skupinou pokračovat.

číst víc
Nenechte si ujít Grébovka FitFest 8.9.
Vertigo

Nenechte si ujít Grébovka FitFest 8.9.

Městská část Praha 2 ve spolupráci s Form Factory pořádá 8.9. v pražské Grébovce zbrusu nový sportovní festival Grébovka FitFest. Vedle různých druhů cvičení a workoutů, které si tam můžete vyzkoušet, se rozhodně nezapomeňte zastavit i u našeho stánku a hlavně přijdťe zažít skvělou atmoféru na soutěžní stage Pole Battle League.

číst víc

Přehled kurzů Pole Dance

Pole Dance L1 & L1+

  • 60 min

Krátké info:

  • pro úroveň L1 není třeba žádných předchozích zkušeností
  • úplné začátečnice se hlásí na kurz LEVEL 1
  • důraz je kladen na perfektním zvládnutí základů a fyzická příprava pro inverty 
  • Zaměření L1: např. základní spiny, Crucifix, Pole Sit, Layback...
  • Zaměření L1+: např. Crossed Knee Release, Inverted Crucifix, Hollywood Spin, Basic Handstands...
Více info

Soutěžní přípravka

  • 60 min

Krátké info:

  • speciální lekce pro středně pokročilé/pokročilé pole dancerky, které mají soutěžní ambice
  • smíšená lekce pro juniorky i dospělé
  • na lekci se budou trénovat povinné prvky k vybraným soutěžím, které z větší části nejsou předmětem osnov standardních skupinových lekcí a postupem času se zde budou moci řešit i individuální potřeby závodnic, které již budou mít připravenou choreografii
Více info

Pole Fitness L5

  • 60 min

Krátké info:

  • pro absolventy úrovně L4+
  • vyžaduje dobrou flexibilitu a silovou vybavenost, tréninky 2x-3x týdně 
  • zaměření L5: např. allegra, meathook, twisted grip handspring, reverse grab spin combos/variations, brass monkey, shoulder mount...
  • muži + ženy
Více info

Naši instruktoři

Daniela
  • Pole dance
  • Pole fitness
  • zkušenosti: 7 roky

Daniela

pole dance

Odmala má vztah k hudbě, tanci a sportu. Ráda získává nové zkušenosti a dělí se o ně s ostatními.

Daniela

pole dance

Odmala má vztah k hudbě, tanci a sportu. Ráda získává nové zkušenosti a dělí se o ně s ostatními.

Eky
  • Pole Dance
  • stretching and flexibility
  • zkušenosti: 5 roky

Eky

pole dance, strečink

Za zkoušku nic nedáš, ale můžeš něco získat

Eky

pole dance, strečink

Za zkoušku nic nedáš, ale můžeš něco získat

Zuzka
  • Pole Juniors
  • Stretching
  • zkušenosti: od 2021

Zuzka

pole juniors

Nezáleží na tom, s čím člověk přijde, ale s čím odchází

Zuzka

pole juniors

Nezáleží na tom, s čím člověk přijde, ale s čím odchází

Veronika
  • Pole Dance
  • Pole Choreo
  • zkušenosti: 2 roky

Veronika

pole dance

Tanec nepotřebuje žádný překlad

Veronika

pole dance

Tanec nepotřebuje žádný překlad

FAQ

Zvládnu kurz pro začátečníky, když nejsem žádná sportovkyně?

Začátečnický kurz je koncipován tak, že ho zvládne úplně každý.

Dbáme na správné osvojení si základních technik úchopů, chůze kolem tyče a základních triků. Všechny naše lektorky jsou certifikované a pomohou vám se na konci kurzu rozhodnout, zda je pro vás pole dance vhodný, zda pokračovat do dalšího levelu, nebo si kurz zopakovat. Je důležité, abyste si vybudovali pevné základy, na kterých se vám pak bude dobře stavět v pokročilejších úrovních, a není tedy třeba nikam spěchat.

 

Je pole dance vhodný i pro ženy, které nejsou štíhlé?

Samozřejmě! Pro lepší představu si pusťte následující video.

Klientkám, které se pro naše kurzy rozhodnou zejména proto, aby shodily přebytečná kila, doporučujeme kombinovat základní kurz s dalšími posilovacími lekcemi. Neváhejte se poradit s našimi proškolenými instruktory.

Mohou Vaše kurzy navštěvovat i muži?

Ano, muži jsou u nás určitě vítáni a nemusí se bát, že je čekají tanečky. Před přihlášením do kurzu nás prosím kontaktujte a domluvíme vám nejprve individuální lekci, kde lektorka rozhodne, do jakého levelu vás zařadí. Pole dancové kurzy určitě navštěvovat nebudete a rovnou se přidáte do pole fitness kurzů. 

Muži se u nás mají určitě dobře, jsou skvělým zpestřením jinak ryže ženských skupin a vznikají pěkné projekty.

 

Jaké slevy u vás mohu uplatnit?

Přehled slev najdete v přihlášce do jakéhokoliv kurzu. Stačí kliknout do Rozvrhu, náhodně vybrat nějaký kurz, kde není napsané "OBSAZENO" a podívat se na přihlášku. Výčet možných slev je tam uveden a cena se podle jejich zaškrtnutí přepočítává.