• vertigo@pole-fitness.cz
  • +420 606 681 093
  • EN
Vertigo Pole Fitness Zobrazit rozvrh kurzů

Kurzy Pole Dance Praha

Profesionalita

- všichni instruktoři jsou vyškolení specialisté
- baví nás pracovat naplno
- našim klientům vycházíme maximálně vstříc
- věnujeme se dětem od 10 let - Pole Juniors
- workoutové tréninky pro smíšené skupiny (muži+ženy)

Komunita

- přátelská rodinná atmosféra & tradice (od r. 2011)
- pořádáme víkendová soustředění, zajímavá školení a workshopy (Pole Dance Instructor, EPDF Academy)
- spoluorganizujeme soutěže Pole Battle League a POLE STARS

Multifunkčnost

- disponujeme 9 tyčemi, z nichž 6 lze odtáhnout
- 6 x závěsný X-System
- 2x kruhy, 1x lano na šplh, řada závaží, Bosu, medicinbaly, jednoručky, švihadla, 2x žebřiny, steppery, aquahit, žebřík, odporové gumy, pomůcky na strečink a další

Kontakt

- Metro A (Nám. Míru) + 3 min chůze
- Metro B (Karlovo nám.) + Tram 4, 22, 10, 16,
- Metro C (I. P. Pavlova) + Tram 4, 22, 10, 16
- Bus 135 - zastávka Jana Masaryka

Novinky

4. ročník Vertigo Show pobavil i dojal
Vertigo

4. ročník Vertigo Show pobavil i dojal

Letošní show byla kombinací akrobacie a uměleckého vyjádření. Na pódiu se během večera představilo celkem 32 vystupujících dětí a dospělých, které připravovalo a vedlo 12 lektorek. Program nabídl pestrou škálu vystoupení od sólových choreografií přes menší skupiny až po rodinná vystoupení, kde se na jevišti potkaly různé generace. Děkujeme všem účastníkům a divákům za skvělou atmosféru a krásný sportovně kulturní zážitek.

číst víc
Únorový pole dance nábor dětí
Vertigo

Únorový pole dance nábor dětí

Začíná nejen nové školní, ale také tréninkové pololetí. A my zveme všechny děti a juniorky do nových kurzů, kde na ně čeká jako vždy spousta legrace, překonání sebe sama, radost z pohybu a taky super lektorka.

číst víc
Lednové pole dance eventy s Vertigem
Vertigo

Lednové pole dance eventy s Vertigem

Photoshooting, workshopy se zahraniční hvězdou a Vertigo Show - to jsou samé pole dance pecky, které si s námi můžeš užít hned zkraje nového roku! ;-)

číst víc

Přehled kurzů Pole Dance

Pole Fitness L3 & L3+

  • 60 min

Krátké info:

  • navazující kurz pro absolventy úrovně L2+
  • doporučujeme tréninky min. 2x týdně + přidat specializované workouty zaměřené zejména na flexibilitu
  • zaměření L3: side climbing, reverse grab spin, butterfly, scorpio flatline, inside leg hang...
  • zaměření L3+: superman, polorama, marley, genie, pole straddle, juliet spin, crucifix drop...
  • jen pro ženy
Více info

Pole Fitness L5

  • 60 min

Krátké info:

  • pro absolventy úrovně L4+
  • vyžaduje dobrou flexibilitu a silovou vybavenost, tréninky 2x-3x týdně 
  • zaměření L5: např. allegra, meathook, twisted grip handspring, reverse grab spin combos/variations, brass monkey, shoulder mount...
  • muži + ženy
Více info

Pole Juniors

  • 60 min

Krátké info:

  • kurz určený juniorům je koncipován tak, aby děti své tělo dokázaly dobře ovládat
  • několik výkonnostních úrovní
  • tréninková zátěž bude přizpůsobena každému dítěti zvlášť, dle aktuální formy a již nabytých sportovních zkušeností
  • během výuky i řada her a soutěží
  • vhodné pro dívky i chlapce
Více info

Naši instruktoři

Dominika
  • Pole Dance, pole juniors
  • zkušenosti: 2 rok

Dominika

pole dance & juniors

Tancem vyjádřím sama sebe i bez slov

Dominika

pole dance & juniors

Tancem vyjádřím sama sebe i bez slov

Jennifer
  • Pole Dance, Junior pole dance, Gymnastika
  • Gymnastika
  • zkušenosti: 2 roky

Jennifer

lektorka

Mistrem se nestane ten, kdo nikdy nespadne, ale ten, kdo pokaždé znovu vstane!

Jennifer

lektorka

Mistrem se nestane ten, kdo nikdy nespadne, ale ten, kdo pokaždé znovu vstane!

Markéta
  • pole dance
  • spinnovka
  • zkušenosti: od 2018

Markéta

pole dance

Markéta

pole dance

Eky
  • Pole Dance
  • stretching and flexibility
  • zkušenosti: 5 roky

Eky

pole dance, strečink

Za zkoušku nic nedáš, ale můžeš něco získat

Eky

pole dance, strečink

Za zkoušku nic nedáš, ale můžeš něco získat

FAQ

Zvládnu kurz pro začátečníky, když nejsem žádná sportovkyně?

Začátečnický kurz je koncipován tak, že ho zvládne úplně každý.

Dbáme na správné osvojení si základních technik úchopů, chůze kolem tyče a základních triků. Všechny naše lektorky jsou certifikované a pomohou vám se na konci kurzu rozhodnout, zda je pro vás pole dance vhodný, zda pokračovat do dalšího levelu, nebo si kurz zopakovat. Je důležité, abyste si vybudovali pevné základy, na kterých se vám pak bude dobře stavět v pokročilejších úrovních, a není tedy třeba nikam spěchat.

 

Je pole dance vhodný i pro ženy, které nejsou štíhlé?

Samozřejmě! Pro lepší představu si pusťte následující video.

Klientkám, které se pro naše kurzy rozhodnou zejména proto, aby shodily přebytečná kila, doporučujeme kombinovat základní kurz s dalšími posilovacími lekcemi. Neváhejte se poradit s našimi proškolenými instruktory.

Mohou Vaše kurzy navštěvovat i muži?

Ano, muži jsou u nás určitě vítáni a nemusí se bát, že je čekají tanečky. Před přihlášením do kurzu nás prosím kontaktujte a domluvíme vám nejprve individuální lekci, kde lektorka rozhodne, do jakého levelu vás zařadí. Pole dancové kurzy určitě navštěvovat nebudete a rovnou se přidáte do pole fitness kurzů. 

Muži se u nás mají určitě dobře, jsou skvělým zpestřením jinak ryže ženských skupin a vznikají pěkné projekty.

 

Jaké slevy u vás mohu uplatnit?

Přehled slev najdete v přihlášce do jakéhokoliv kurzu. Stačí kliknout do Rozvrhu, náhodně vybrat nějaký kurz, kde není napsané "OBSAZENO" a podívat se na přihlášku. Výčet možných slev je tam uveden a cena se podle jejich zaškrtnutí přepočítává.